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一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方が身につくメンタルエステスクール 視点を変えてストレスをためない自分に!

日常生活で何か事が起きた時、視点を少し変えるだけでストレスはぐんと減ります。一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方のヒントや、セミナー・イベント情報、生の声などを動画も交え随時更新しています。

思い方・考え方

自分で作った殻にモヤモヤしながら閉じこもっていませんか?

人はちょっとしたことで、自分で殻を作ってしまう事ができる・・・人と比べたり、人に何か言われて、必要以上にダメだと思い込んでしまったり・・・。 傷つきたくないから、人と接点しないほうが楽だから、殻を作る理由がたくさんできてしまう。 殻を作った…

「しなければならない」と「こうしたい」では全く違います

今日はメンタルエステスクールの研修会です。 高崎での開催。10時から17時30分まで、一日の研修会。その後は懇親会。でも、あっという間でしょうね♪ さて、「こうしなければならない」と、「こうしたい」は全然違います。 ネバならない。そこには自分の意思…

逃げたいけど、でも・・・

目の前に置かれ状況から逃げたくなる時・・・ありますよね。仕事、人間関係、家庭等々。頭で考えると楽な方向にいきたくなる。 でももし、心の底では「超えていくしかない」と感じているならば、その道が自分にとっての本当の道なのです。 人は感じる力も持…

自分を変えたいけど変えられない・・

言葉では「変わりたい」と言っていても・・。なかなか変われない・・という事ありませんか? 変わること自体は難しくても、行動を変化させていくことで、変わっていくことはできるのです。 でも、その前に、本当に変わっていきたいですか?今の状況から変わ…

自分には無理、できない、と思いこんでいませんか?

自分には無理、出来ない、と思い込んでしまうことありませんか? 親に「あなたは○○だから・・・」周りに友達に「あなたはダメだから・・・」などと言われたことを信じ、自分の心の杭になってしまっている。それは人生の可能性を狭くしてしまっていることなの…

職場の飲み会って疲れる、面倒、イヤだなぁ・・という方へ

輝け!働く女子達21「お付き合い」 「会社の中で飲み会があり、付き合いだと思っても疲れる」という御相談がありました。時代が変わり飲み会自体も減っているとは思いますが・・。 今はドライに断っている方も増えているようですが、断り切れない方も多いで…

向上心を持つことは大事ですが・・

向上心。自分を高めたい、あれを勉強したい…等々向上心を持つことは大事なことです。一生勉強ですから。 でも、もっと大事なのはそれを実行することです。実行しなければ、ただの思い。頭の中だけでの勉強になってしまうのです。 実行するからこそ、色々感じ…

自己暗示

自己暗示。たまたまなのに、そうなってしまうと思い込んでしまう・・・ 例えば「大事な時に必ず雨が降る」「私が皆のに中に入ると皆が黙ってしまう、だから私は嫌われている」 等々。 出来事がたまたま起きたことなのに、そうに決まっていると思い込んでしま…

きっと大きなご褒美が

苦難なこと、辛いことあった時の捉え方のひとつです。 クリア出来ないことはやってこない、と言われています。 たとえ頭では望んでいない事でも、これは自分の魂で経験しようと望んだこと、天から与えられた試練、という捉え方をしてみてください。必ず超え…

プレゼントと罠

良いことがあると、嬉しいし舞い上がってしまうことありますよね。仕事で上手くいったり、認められたり等々というプレゼント。 でも、その先が大事なのです。 感謝の気持ちを持ち、後は淡々と過ごす。そこで調子にのってしまったり、「自分が出来る」と思っ…

素直に正直に生きているからこそ

素直に正直に生きていますか?真剣に自分の人生を生きていますか? 素直に正直に生きているからこそ、真剣に生きることができるのだと思います。素直だからこそ、何かあってもそのまま当たることができる。 心に偽りがあったら、まっすぐ当たろうと思っても…

シンプルにシンプルに♪

ものごとは複雑そうにみえても、実はシンプルなのです。 複雑にしているのは自分自身なのかもしれません。感情もあるし、考える脳もある。だからこそ、複雑になってしまう。 例えば、基本的に「やる」か「やらない」か、「はい」か「いいえ」か ・・・で考え…

行動と言葉と本音

言動一致という言葉がありますが・・。言っていることと行動が違ってくる場合、信頼からは程遠くなってしまいます。 では、なぜ違ってきてしまうのか。行動には自分の本音が出てくることが多いのです。態度に現れてしまう・・・。 例えば、言葉では周りに同…

心の色メガネ

人と接する時、何か出来事があった時などに、自分のフィルター、色眼鏡でみることありませんか? 自分の中の常識、当たり前で判断したり・・・。そしてそれは、自分自身をみる時にもかけちゃう事もあるのです。 自分のここが嫌い。嫌いと思い込んでいるメガ…

不平・不満

不平や不満、思うこと、ありますよね・・・。それを口に出してしまいますか? 愚痴やマイナスごと、出来ればあまり口に出さない方が良いですね・・。 言葉は言霊です。自分で意識しないうちに口から出ていることもあるかもしれないです。 自分のクセ、一度客…

研ぎ澄まされて

不安があったり、迷ったり・・・だからこそ人の感覚は研ぎ澄まされていくのです。 そこには、「何が真実?」「自分にとっての正解は?」と心を動かしているのです。 必死に答えを出そうとする。心を動かし、考える。それが、自分の心を研ぎ澄ませていくこと…

心の声

あなたは自分の心の声に正直になっていますか? 自分と向き合い、本当はどう思っているのか、自分の本音を確認してみることが大事です。 心を誤魔化していると、それが当たり前になってしまいます。いつか、心がマヒしてしまうことも。 時々は深呼吸をし、ジ…

調子が良い時ほど

上手くいっている。調子が良い。こんな時ほど、基本を大事にしていきましょう。 調子に乗って、自分「が」の我が出てきたり、筋を通さなくなったり、周りが観えなくなるケースは多いです。 足元をしっかり見て、周りの気配を感じて、軸をブラさないことなの…

一歩一歩

人は性急に結果を求めたがったりすることは多いです。少しトライし結果がでないと、ダメなんだ、違うのかな・・・と思ってしまったり・・・。 でも、一足飛びに思う結果が出てしまったら、自分の力がその結果に見合わなくなることもあるのです。 それこそ、…

気持ちで負けない

どんな事も、特に問題や出来事があった時、その出来事に気持ちで負けていませんか? あー、どうしよう、ダメかもしれない・・・・等々すでに気持ちで負けてしまっている。 最初は「あー」と思っても、切り替えていくこと、気持ちで負けないことが大事な大事…

無意識での期待

イライラしたり、怒ったりすることの要因の中に「期待」があります。 例えば、子供や親等に期待しているからこそ、自分の思うようにいかないと、怒りの感情をもったりするのです。 無意識での期待。頭では「期待」していると思っていなくても、どこかに「こ…

無意識での期待

イライラしたり、怒ったりすることの要因の中に「期待」があります。 例えば、子供や親等に期待しているからこそ、自分の思うようにいかないと、怒りの感情をもったりするのです。 無意識での期待。頭では「期待」していると思っていなくても、どこかに「こ…

苦手意識ありますか?

苦手意識・・ありますか?人に対しての苦手。行動に対しての苦手。 自分が苦手なことをやるときは憂鬱になったり、苦手な方に会う時も気分が重かったり・・・。 そんな時、まずは、自分が苦手だと思い込まない事も大事です。苦手、苦手と思うと必要以上に緊…

すべて結果オーライなのです

失敗したり、恥ずかしい思いをしたり、悔しい思いをしたり、傷ついたり、泣いたり、怒ったり…等々、 嫌な事もすべては結果オーライ。必然で事は起きている、と考えると良いのです。 嫌なことがあったからこそ、気が付くこと、 学んだこと、成長したこと、心…

結果オーライ♪

失敗したり、恥ずかしい思いをしたり、悔しい思いをしたり、傷ついたり、泣いたり、怒ったり…等々、 嫌な事もすべては結果オーライ。必然で事は起きている、と考えると良いのです。 嫌なことがあったからこそ、気が付くこと、 学んだこと、成長したこと、心…

今だから

何かしたいこと・やれること・今だから出来ること、行動に移す時に、この三つを考えてみることも大事です。 自分がしたいことにトライする。目の前のやれることをする。今まで出来なかったけれど、今だから出来ることをする。 しっかり目の前をみて、そして…

無いからこそ、と考えてみる

いつもあるものが切れた時、同じものを急いで用意する・・・こと、ありますよね。 でも、無いからこそ代用を考える、という「無いからこそ」の考え方ができると、発想も広がってきます。 智恵を使う良いチャンスなのです。 当たり前にあると、湧いてこない発…

力を抜いて

肩の力を入れすぎていませんか?気負ってがんばっていませんか? 肩の力が入り過ぎると、本来のあなたの力は発揮できないです。がんばってがんばり過ぎて、自分らしさや伸びる可能性のあるところを、固く萎めているかもしれないのです。伸びるものも伸びなく…

自分に頼っていますか?

人に頼ることありますね・・・。それが必要な事もあります。でも、必要以上に人に頼っていませんか? まずは、自分を頼ってみると良いと思います。それは、自分自身への信頼になっていくのですが・・・。 自分を頼ってみると、案外出来る事が広がると思うの…

被害者意識

傷ついたり、イヤな思いをすると、どうしても被害者意識というものが出てきやすいです。 何でこんな思いをするの?私は悪くないのに・・・ その思いからなかな脱却できない事、ありますよね・・・。傷ついた思いにフォーカスしていると、そのエネルギーから…

今 ここ、見ていますか?

今の状況に満足していますか?満足せず、こうだったら良いのに・・・ああだったら良いのに・・・と思っていませんか? もちろん、夢や希望を持つことは必要です。でも、今の状況をしっかり見ないと、その先には行きにくいのです。そして今の満足するところも…

今 ここ、見ていますか?

今の状況に満足していますか?満足せず、こうだったら良いのに・・・ああだったら良いのに・・・と思っていませんか? もちろん、夢や希望を持つことは必要です。でも、今の状況をしっかり見ないと、その先には行きにくいのです。そして今の満足するところも…

不安を払拭

不安、誰でも陥ることはありますね・・・。不安も様々な不安がありますが、起きていない事に不安を抱えていませんか? こうなったらどうしよう・・・ああなったらどうしよう・・・ そんな時は不安にシフトするのではなく、明るい未来に、明るい出来事にフォ…

瀧行より人瀧

人間関係や様々な事が煩わしくなったり、面倒くさくなり、「あー山に籠りたい!!」なんて思うことありませんか? ある方は多いかもしれませんね・・。でもね、人は人と人との間で磨かれていくのです。 以前、瀧行に、夫や友人たちと7年続けて行ったことがあ…

執着を手放すには

執着すること、ありませんか?人、モノ等々。 執着している時って、そこに拘り過ぎて、未来に意識が向いてない事が多いです。自分の意識=エネルギーになるので、エネルギーがそこから離れていないのです。 もし執着によって悶々としたならば、意識を未来に…

やりたいから・・

なにか自分のやりたい事をする時、周りに対しての理由を考えることありませんか? 最初から理由がある場合はそれで良いのですが、そうでない場合、無理に理由を見つけようとして、ややこしくなることも・・・。 それはやりたいことを正当化するための自分自…

範囲外

自分の「こうでないといけない」「こうであるべき」と思っていること以外の他人の行動って、気になりませんか?目がいく、という事は、自分も同じだから気になる、という事もありますし、自分の価値観範囲外の事なので気になってしかたない、という事もあり…

心までも染まらない

「病気になっても病人になるな」という言葉があります。 そうなんですよね。すべてに言えることだと思います。 貧乏でも貧乏人にならない。虐められても虐められっ子にはならない。酷い環境でも可哀想な人にならない、等々。 現実はそうであっても、心までは…

得て不得手(笑)♪

過日、娘が「コートのベルトの綺麗な結び方、何がある?」と聞いてきました。娘がコートを着たまま、二人でああではないこうではないとネットで結び方を探しながら、いろいろ試していました。最終的に、これで良いね、という結び方があったので、私が結び落…

自分のモノサシ

人は多かれ少なかれ、自分のモノサシを持っています。 こうでなくては・・・こうしないと・・・ このモノサシは、幼少時からの親の言葉を含めて、生きてきた環境等で生まれてくるのです。 モノサシの範疇だと、許容範囲。それ以外だと、良くない・考えられな…

受け入れていますか?

昨夜、大分から戻りました♪さて、あなたは自分の考え方を受け入れていますか? 良いと思うことは受け入れられても、自分にとって嫌なことは受け入れ難い・・と思っていませんか? でもね、そう思う自分も自分なのです。自分の一部なのです。 嫌なこともまず…

関係ない?

社会の中の出来事、 大きな出来事から小さな出来事、「私には関係ない」と思っていることもあるかもしれません。 でもこの時代、産まれてきた国、世界での出来事は、 関係ない、と言い切れないものです。 地球の反対側で起きたことも、もしかしたら自分の身…

関係ない?

社会の中の出来事、 大きな出来事から小さな出来事、「私には関係ない」と思っていることもあるかもしれません。 でもこの時代、産まれてきた国、世界での出来事は、 関係ない、と言い切れないものです。 地球の反対側で起きたことも、もしかしたら自分の身…

通り過ぎるくらいの

通り過ぎてしまう位の感覚、感じたことありませんか?あとで何かあった時に、そういえばあの時そう感じた・・・とか。 何気に感じる感覚。忘れてしまうくらいの・・・。 でもその感覚は、察知する力だったり、自分にとっての正解だったり、本質だったりするもの…

エネルギー充電

エネルギー充電していますか? 心も体も緩ませることからしてみましょう。リラックスすることです。 緩まないとエネルギーは充電出来にくいです。エネルギー不足は、身体にも心にもすべてに影響していきます。 楽しい会話、美味しい食事、 自然のある場所、…

机上では・・・

「机上では・・・」 自分を磨いていくことは様々ありますが・・・ 机上では磨くことは難しいです。人との中で磨いていけるものです。 「人瀧」という言葉もあります。怒ったり、喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、感情の中でも磨かれることは多いです。 「…

恐れずに♪

人は誰でもミスすること、ありますよね・・。大きなミスから小さなミスまで。仕事上のミス、家庭でのミス・・。 人はミスをすることを恐れます。恐れるあまり、余計に緊張してしまったり・・。 ミスは誰でもするものです。ミスをしてしまった時は、自分を責…

ポジティブでも・・・

物事をポジティブに捉えていく事は大事なことです。切り替えが上手な方もいると思います。 でも、そのポジティブ、本当のポジティブですか?本当のポジティブって? その起きた出来事等を深く受け止めていますか?上っ面だけ捉えていませんか? 例えば、上手…

迷った時

何かを決断し、その後、迷う時ありませんか?行動しながらも迷ってしまう時。 本当にこれで良い?間違っていないかな・・・。 そんな時は、決断した時の自分を思い出すのです。決断するまでにしっかり考えたはずです。その時の自分を信頼すること。そうする…

損と得

物事を損得で考える時もあると思います。でも、その「損」と「得」がどこから来ているのか、時には考えてみてください。 目先を見て損得の判断をすることは多いです。それが長いスタンスになると真逆になる場合も出てきます。 例えばよくあることで、値段が…