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一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方が身につくメンタルエステスクール 視点を変えてストレスをためない自分に!

日常生活で何か事が起きた時、視点を少し変えるだけでストレスはぐんと減ります。一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方のヒントや、セミナー・イベント情報、生の声などを動画も交え随時更新しています。

一歩一歩

人は性急に結果を求めたがったりすることは多いです。少しトライし結果がでないと、ダメなんだ、違うのかな・・・と思ってしまったり・・・。 でも、一足飛びに思う結果が出てしまったら、自分の力がその結果に見合わなくなることもあるのです。 それこそ、…

気持ちで負けない

どんな事も、特に問題や出来事があった時、その出来事に気持ちで負けていませんか? あー、どうしよう、ダメかもしれない・・・・等々すでに気持ちで負けてしまっている。 最初は「あー」と思っても、切り替えていくこと、気持ちで負けないことが大事な大事…

無意識での期待

イライラしたり、怒ったりすることの要因の中に「期待」があります。 例えば、子供や親等に期待しているからこそ、自分の思うようにいかないと、怒りの感情をもったりするのです。 無意識での期待。頭では「期待」していると思っていなくても、どこかに「こ…

無意識での期待

イライラしたり、怒ったりすることの要因の中に「期待」があります。 例えば、子供や親等に期待しているからこそ、自分の思うようにいかないと、怒りの感情をもったりするのです。 無意識での期待。頭では「期待」していると思っていなくても、どこかに「こ…

苦手意識ありますか?

苦手意識・・ありますか?人に対しての苦手。行動に対しての苦手。 自分が苦手なことをやるときは憂鬱になったり、苦手な方に会う時も気分が重かったり・・・。 そんな時、まずは、自分が苦手だと思い込まない事も大事です。苦手、苦手と思うと必要以上に緊…

すべて結果オーライなのです

失敗したり、恥ずかしい思いをしたり、悔しい思いをしたり、傷ついたり、泣いたり、怒ったり…等々、 嫌な事もすべては結果オーライ。必然で事は起きている、と考えると良いのです。 嫌なことがあったからこそ、気が付くこと、 学んだこと、成長したこと、心…

結果オーライ♪

失敗したり、恥ずかしい思いをしたり、悔しい思いをしたり、傷ついたり、泣いたり、怒ったり…等々、 嫌な事もすべては結果オーライ。必然で事は起きている、と考えると良いのです。 嫌なことがあったからこそ、気が付くこと、 学んだこと、成長したこと、心…

今だから

何かしたいこと・やれること・今だから出来ること、行動に移す時に、この三つを考えてみることも大事です。 自分がしたいことにトライする。目の前のやれることをする。今まで出来なかったけれど、今だから出来ることをする。 しっかり目の前をみて、そして…

無いからこそ、と考えてみる

いつもあるものが切れた時、同じものを急いで用意する・・・こと、ありますよね。 でも、無いからこそ代用を考える、という「無いからこそ」の考え方ができると、発想も広がってきます。 智恵を使う良いチャンスなのです。 当たり前にあると、湧いてこない発…

力を抜いて

肩の力を入れすぎていませんか?気負ってがんばっていませんか? 肩の力が入り過ぎると、本来のあなたの力は発揮できないです。がんばってがんばり過ぎて、自分らしさや伸びる可能性のあるところを、固く萎めているかもしれないのです。伸びるものも伸びなく…

自分に頼っていますか?

人に頼ることありますね・・・。それが必要な事もあります。でも、必要以上に人に頼っていませんか? まずは、自分を頼ってみると良いと思います。それは、自分自身への信頼になっていくのですが・・・。 自分を頼ってみると、案外出来る事が広がると思うの…

被害者意識

傷ついたり、イヤな思いをすると、どうしても被害者意識というものが出てきやすいです。 何でこんな思いをするの?私は悪くないのに・・・ その思いからなかな脱却できない事、ありますよね・・・。傷ついた思いにフォーカスしていると、そのエネルギーから…

今 ここ、見ていますか?

今の状況に満足していますか?満足せず、こうだったら良いのに・・・ああだったら良いのに・・・と思っていませんか? もちろん、夢や希望を持つことは必要です。でも、今の状況をしっかり見ないと、その先には行きにくいのです。そして今の満足するところも…

今 ここ、見ていますか?

今の状況に満足していますか?満足せず、こうだったら良いのに・・・ああだったら良いのに・・・と思っていませんか? もちろん、夢や希望を持つことは必要です。でも、今の状況をしっかり見ないと、その先には行きにくいのです。そして今の満足するところも…

不安を払拭

不安、誰でも陥ることはありますね・・・。不安も様々な不安がありますが、起きていない事に不安を抱えていませんか? こうなったらどうしよう・・・ああなったらどうしよう・・・ そんな時は不安にシフトするのではなく、明るい未来に、明るい出来事にフォ…

瀧行より人瀧

人間関係や様々な事が煩わしくなったり、面倒くさくなり、「あー山に籠りたい!!」なんて思うことありませんか? ある方は多いかもしれませんね・・。でもね、人は人と人との間で磨かれていくのです。 以前、瀧行に、夫や友人たちと7年続けて行ったことがあ…

執着を手放すには

執着すること、ありませんか?人、モノ等々。 執着している時って、そこに拘り過ぎて、未来に意識が向いてない事が多いです。自分の意識=エネルギーになるので、エネルギーがそこから離れていないのです。 もし執着によって悶々としたならば、意識を未来に…

やりたいから・・

なにか自分のやりたい事をする時、周りに対しての理由を考えることありませんか? 最初から理由がある場合はそれで良いのですが、そうでない場合、無理に理由を見つけようとして、ややこしくなることも・・・。 それはやりたいことを正当化するための自分自…

範囲外

自分の「こうでないといけない」「こうであるべき」と思っていること以外の他人の行動って、気になりませんか?目がいく、という事は、自分も同じだから気になる、という事もありますし、自分の価値観範囲外の事なので気になってしかたない、という事もあり…

心までも染まらない

「病気になっても病人になるな」という言葉があります。 そうなんですよね。すべてに言えることだと思います。 貧乏でも貧乏人にならない。虐められても虐められっ子にはならない。酷い環境でも可哀想な人にならない、等々。 現実はそうであっても、心までは…

得て不得手(笑)♪

過日、娘が「コートのベルトの綺麗な結び方、何がある?」と聞いてきました。娘がコートを着たまま、二人でああではないこうではないとネットで結び方を探しながら、いろいろ試していました。最終的に、これで良いね、という結び方があったので、私が結び落…

自分のモノサシ

人は多かれ少なかれ、自分のモノサシを持っています。 こうでなくては・・・こうしないと・・・ このモノサシは、幼少時からの親の言葉を含めて、生きてきた環境等で生まれてくるのです。 モノサシの範疇だと、許容範囲。それ以外だと、良くない・考えられな…

受け入れていますか?

昨夜、大分から戻りました♪さて、あなたは自分の考え方を受け入れていますか? 良いと思うことは受け入れられても、自分にとって嫌なことは受け入れ難い・・と思っていませんか? でもね、そう思う自分も自分なのです。自分の一部なのです。 嫌なこともまず…

関係ない?

社会の中の出来事、 大きな出来事から小さな出来事、「私には関係ない」と思っていることもあるかもしれません。 でもこの時代、産まれてきた国、世界での出来事は、 関係ない、と言い切れないものです。 地球の反対側で起きたことも、もしかしたら自分の身…

関係ない?

社会の中の出来事、 大きな出来事から小さな出来事、「私には関係ない」と思っていることもあるかもしれません。 でもこの時代、産まれてきた国、世界での出来事は、 関係ない、と言い切れないものです。 地球の反対側で起きたことも、もしかしたら自分の身…

通り過ぎるくらいの

通り過ぎてしまう位の感覚、感じたことありませんか?あとで何かあった時に、そういえばあの時そう感じた・・・とか。 何気に感じる感覚。忘れてしまうくらいの・・・。 でもその感覚は、察知する力だったり、自分にとっての正解だったり、本質だったりするもの…

エネルギー充電

エネルギー充電していますか? 心も体も緩ませることからしてみましょう。リラックスすることです。 緩まないとエネルギーは充電出来にくいです。エネルギー不足は、身体にも心にもすべてに影響していきます。 楽しい会話、美味しい食事、 自然のある場所、…

机上では・・・

「机上では・・・」 自分を磨いていくことは様々ありますが・・・ 机上では磨くことは難しいです。人との中で磨いていけるものです。 「人瀧」という言葉もあります。怒ったり、喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、感情の中でも磨かれることは多いです。 「…

恐れずに♪

人は誰でもミスすること、ありますよね・・。大きなミスから小さなミスまで。仕事上のミス、家庭でのミス・・。 人はミスをすることを恐れます。恐れるあまり、余計に緊張してしまったり・・。 ミスは誰でもするものです。ミスをしてしまった時は、自分を責…

ポジティブでも・・・

物事をポジティブに捉えていく事は大事なことです。切り替えが上手な方もいると思います。 でも、そのポジティブ、本当のポジティブですか?本当のポジティブって? その起きた出来事等を深く受け止めていますか?上っ面だけ捉えていませんか? 例えば、上手…

迷った時

何かを決断し、その後、迷う時ありませんか?行動しながらも迷ってしまう時。 本当にこれで良い?間違っていないかな・・・。 そんな時は、決断した時の自分を思い出すのです。決断するまでにしっかり考えたはずです。その時の自分を信頼すること。そうする…

損と得

物事を損得で考える時もあると思います。でも、その「損」と「得」がどこから来ているのか、時には考えてみてください。 目先を見て損得の判断をすることは多いです。それが長いスタンスになると真逆になる場合も出てきます。 例えばよくあることで、値段が…

「ねばならない」の枠

同じ行動をするにしても、①私はそれをやらなければならない②私はそれをやりたいでは、全然違うと思いませんか? 「ねばならない」と「やりたい」②は自分からの行動になっていくのです。自分がそれを望んでいることになる。心が望んでいることは、その後の行…

「ねばならない」の枠

同じ行動をするにしても、①私はそれをやらなければならない②私はそれをやりたいでは、全然違うと思いませんか? 「ねばならない」と「やりたい」②は自分からの行動になっていくのです。自分がそれを望んでいることになる。心が望んでいることは、その後の行…

やはり・・概念は・・・

「やはり・・概念は・・・」 ますます概念が通用しない時代背景、だと言われています。 身近なことでの例えです。 年齢を積み重ねていくと 「朝早く目が覚めるようになる」 「お肉よりもお魚がいい」と言われていること、ありますよね。 でも・・・私の周り…

一生懸命って・・・

一生懸命やりましょう、とか、「一生懸命」という言葉はよく使われています。私もお伝えすることは多いです。 でも、一生懸命生きる・・・ってどういうことでしょう。色々な解釈はあると思います。 辞書では1.命がけで事に当たること。また、そのさま。2…

心の痛さも

心が痛い出来事傷ついた出来事みんな自分を鍛えてくれているのです。心の筋肉になっていくのです。 痛さを感じるからからこそ、様々な感情や思いが巡り、心が動く・・・。それもこれも心の筋トレなのです。 その痛みを超えた時、強くなっているあなたがいる…

時には感覚磨きを♪

パソコン、スマホなどなど、今は情報をすぐ引き出すことができますね。 車の運転をしていてナビを使い、道を覚えない、という経験ありませんか?私はありますよ(笑) 日常の中で機械に頼りっぱなしのことは多いです。だからこそ、時には自分の感覚を磨いてい…

今の時代だからこそ

ドラマ、映画、歴史書等でしか解らない日本の昔の時代。言葉も無かった時代、死が今よりも隣り合わせにあった時代、そして近いところでの戦争・・・。 魂の観点では、自分で今の環境を選んで産まれてくる、とも言われています。親も環境も時代背景も・・・。…

○○でなければ・・・

私は○○でなければイヤだ・・・私は○○にしなければばらない・・・など そういった思いに捉われすぎると、自分で自分の枠を狭くする事になってしまいます。 ○○でなければ・・・は無くても良いのです。今はこうしたいけれど・・・と言うほうが柔軟性が生まれてきます。柔軟…

新月・ツクヨミノ命様のメッセージ&新月情報

「新月・ツクヨミノ命様のメッセージ&新月情報」 明日は新月ですね。ツクヨミノ命様のメッセージ&新月情報です。 「体験し経験し今までの人生があり、今のそなたがいるのです。 在りたいそなたはこれからの積み重ねできるのです。 どんな自分になりたいで…

人生の時間調整

この道のはずなのに間違ってしまった・・・。 現実の道もそうですが、もしかしたら人生の道もそういうことがあるかもしれません。 でもそんな時は、たとえ間違ったとしても、その先の道の為に時間を調整してくれているのだと思うのです。 これから出会う方、…

大きく道が開くとき

人生でチャンスがあったり、道が大きく開いていくその時、試される出来事が起きることがあります。 本当にそれで良い?貫き通すことができる?等々。それで迷ったり心が揺れたり・・・。 そんな時には、最初の気持ちや判断した時の自分を思い出しましょう。…

クサラズに♪

上手くいかない事が続くと、腐ってしまうことありませんか?やる気が無くなったり、嫌気がさしたり・・・。 でも、腐らずにやり続けられた方が、結果、目標には達成していくのです。 頭では解っていても、いざその現実にぶつかると「もういいや」と思ってし…

思考は改善できるのです♪

あなたは思考グセありませんか? 例えば、何かあるとマイナスに考えてしまう心配性等々 良い思考グセならそのままで良いですが、マイナス的に思ってしまう思考は、実は意識していくことで改善できるのです。 例えば、・その出来事等のマイナス面ではなくプラ…

どうせなら♪

出来事があった時、何かの結果が出た時、善し悪しの判断をしようとします。 それは同じ事でも、自分の立ち位置や思考、価値観等によっても変わってきます。 例えば、仕事の依頼がたくさんあった時、経営者は「良かった」と思うでしょう。 でも従業員は、良か…

暗示?

おはようございます。 体験をしたことで、自分で暗示を掛けてしまうことがあります。 例えば、幼少時に病気の時に親に優しくして貰えたことが頭の中に残っていて、いつの間にか「病気になれば親は優しくしてくれる」 親に自分の意見を言わずに黙って従ってい…

痛みの心地よさ

人は変化を嫌う傾向にあります。例えば、今の環境・状況が良くなくて、変わろうと頭で思っていても行動できない・・・。 変わりたいと思う気持ちが強くなければ変わっていくことは難しいです。自分にとっての状況は決して良くなくても慣れ親しんでいるのです…

甘えていますか?

あなたは周りの方々に甘えていますか?甘えられない・・・という人は多いかもしれないですね。 育ってきた環境の中で、長男・長女とか、手のかかる家族がいたり、親とのかかわり方で甘える事が出来ない等々・・ありますよね。 私自身も甘えられないタイプで…

循環♪

過日、長野県の御代田町の龍神の大沼に行った時、改めて感じたことです。(その時の様子はこちらです。http://ameblo.jp/cosmo-win/entry-12233243932.html ) 湧水なので本当に綺麗です。水は循環しないと汚れてしますね・・。 人の身体も七~六割が水で出…