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一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方が身につくメンタルエステスクール 視点を変えてストレスをためない自分に!

日常生活で何か事が起きた時、視点を少し変えるだけでストレスはぐんと減ります。一生ストレスがたまらない考え方・見方・捉え方のヒントや、セミナー・イベント情報、生の声などを動画も交え随時更新しています。

輝け!働く女子達♪3「ストレス軽減」

1「私の場合」
http://ameblo.jp/cosmo-win/entry-12250421901.html
2「順番変え」
http://ameblo.jp/cosmo-win/entry-12250466977.html
 
振り返ってみると私は
「いかに自分にストレスを感じないようにするか?」
という事を考えてきたように思います。
 
仕事も家のことも、両方やりたいと思う私。
だからこそ、ストレスにならない方法と行動を考える。
 
もちろん意識も大事ですが、今回は行動について。
 
頭では解っていても、行動に移さないことには、
いつになってもストレスからの脱却はできないです。
 
そうやれば良いとわかっているのだけれど・・・。
という方が多いのかもしれませんね。
 
まずは
「この方法が自分にとってストレスにならないかな」
と思ったら即行動してみることです。
 
私の場合は、
朝のうちに一日の家事を済ませてしまうことなのですが、
他にも、例えば
食事は一週間分、まとめて作れるものは作っておく
疲れた時はお惣菜を買う、
洗濯物は夜のうちに干してしまう、
掃除機をかけるのは週○回、
お風呂掃除はお風呂に入りながら・・・等々あると思います。
 
まずは自分にとって何がストレスなのか、
それをどうしたら軽減できるか、それを考えてください。
今は多様なやり方がインターネットなどで調べられますし、
何かしら自分にとってストレスが軽減される方法があると思います。
 
是非行動してみてください。
 
斎藤さちよ

 

 

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【メンタルエステスクール研修会】

 

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